Univalmennus | Arena

Univalmennus

Nuku paremmin! 

Univalmennus auttaa nukkumaan ja palautumaan


Merkittävä osa suomalaisista kärsii unettomuudesta - joko tilapäisesti tai kroonisesti. Pitkään jatkuneena unettomuus vaikeuttaa arkea väistämättä. Unella on ratkaiseva merkitys myös pysyvän painonhallinnan kannalta ja siinä onnistumisessa. Hyvinvointia rakentaessa lepoon, palautumiseen ja uneen tulisi panostaa ensimmäisenä.  

Univalmennus on asiantunteva verkkokurssi, jossa etsitään ratkaisuja unihäiriöihin ja unettomuuteen eri keinoin - esimerkiksi ruokavalion avulla. Tulet saamaan paljon tietoa sekä konkreettisia ohjeita, jotka voit ottaa käyttöön heti, ja nukkua paremmin. 

Valmennukseen sisältyy muun muassa:

• Kaksi kyselytestiä, joiden perusteella voit määritellä itsellesi sopivan ruokavalion. Testeillä pyritään selvittämään, voisiko unettomuus johtua esimerkiksi välittäjäaineiden tasapainohäiriöistä.

• Valmennuksessa käydään uneen liittyen läpi myös esim. ruoka-aineiden rajoitus, ravintolisät, valon merkitys, stressin ja hengityksen merkitys sekä uniergonomia. 

• Ohjeita ja kattavasti materiaalia valmennuksen ajan, sekä oma, suljettu FB-ryhmä, jossa voit kysyä valmentajalta lisää esimerkiksi lääkityksestä ja muista yksityiskohdista. 




******

Valmentaja Timo Kettunen on terveystieteiden maisteri sekä farmasian ja liikuntalääketieteen asiantuntija. Timo on ensisijaisesti tiedemies, mutta uskoo että 20% ihmisten toiminnasta selittyy jollain muulla kuin tieteellä. Kettunen ei pahemmin stressaile maailmanmenosta. Lue lisää Terveysmyrskyn Facebook-sivuilta.

Hinta:
69,00 €
(sis. ALV 24.0%)