Alkusyksy | Arena

Alkusyksy

Alku - ihanan yksinkertainen tapa pudottaa painoa!

Aloita elämäsi viimeinen uusi Alku rennosti, helposti ja hauskasti, ilman laihduttamista tai kuureilua. 

Alku.fi® on supersuosittu, tehokas ohjelma painonhallintaan ja hyvinvointiin. Uudistettu, entistä laajempi valmennus on taas käynnissä ja ryhmä pyörii koko syksyn! Jos haluat pudottaa painoa ehkä nopeastikin, silti pysyvästi ja rennosti, tule mukaan!

Uutuutena pakettiin kuuluu 2 viikon tehostartti - saat tarkat ohjeet resepteineen ja näin painonpudotus lähtee tarmokkaasti käyntiin. Nopeaa starttia tärkeämpää on kuitenkin pidemmän aikavälin onnistuminen, ja siksi ohjeemme antaa hyvät raamit loppuelämän fiksulle syömiselle. 

Valmennuksen aikana opit koostamaan ateriasi fiksusti: Alkua noudattamalla voit laihtua, nähdä positiivisia muutoksia vartalossasi sekä voida energisemmin nopeasti. Tunnet hyviä tuloksia jo viikossa, mutta samalla opit uusia tapoja, joista on iloa loppuelämän.

Mukaan kuuluu kattava ruokavalio-opas, ihania reseptejä sekä uutuutena ohjeet liikuntaan!

Olipa tavoitteesi 5, 10 tai 30 kg painonpudotus - tai vaikkapa vain pieni kiinteytyminen - meillä onnistut! Oikeastaan painonpudotus on niin yksinkertaista, että jos syöt 4-5 ateriaa päivässä meidän ohjeen mukaan, paino putoaa kyllä. Eli syö ja odota. Kuulostaako mahdolliselta? 

Alku.fi® on tuhansien ihmisten rakastama ja suosittelema valmennus, joka on toiminut jo vuodesta 2014 saakka. Asiakaskyselyn mukaan jopa 96 % osallistujista suosittelee Alkua.

Täältä Alku.fi-sivulta voit katsoa osallistujien kuvia ja kokemuksia.

Alku-valmennuspaketti sisältää:

Tehostartin - UUTUUS! - saat kahdelle ensimmäiselle viikolle valmiit ruokaohjeet resepteineen. Tällä saat helpon ja tehokkaan aloituksen. 

Ruokavaliot ja kattavan ruokavalio-oppaan, jonka pohjalta voit rakentaa oman ruokavaliosi lähtötilanteesi ja tavoitteesi huomioiden. Ohje on tarkka, mutta taipuu myös rennompaan toteutukseen. Syöt vain sellaisia ruokia, joista oikeasti pidät. :) Koko perhe voi syödä samaa ruokaa!

Voit valita oman ruokavaliosi sen mukaan, onko:

- pudotettavaa painoa alle 15 kg
- pudotettavaa painoa yli 15 kg
- liikutko vähän tai ei ollenkaan
- ongelmia kilpirauhasen kanssa
- aktiiviliikkujalle + treenaajille on oma ruokavalio-ohje
- naisille että miehille on oma ohjeistus.

Ruokavaliot on suunniteltu mahdollisimman terveelliseksi ja monipuoliseksi. Ohjeistus on perustaltaan gluteeniton ja maidoton ja tätä suosittelemme kokeilemaan, mutta rajoitukset eivät ole pakollisia. Alku sopii mainiosti myös kasvissyöjille / vegaaneille.

Motivaatio & Muutos -tehtäväkirjan, joka sisältää erilaisia tehtäviä mm. tunnesyömiseen, tapojen muuttamiseen ja omien tavoitteiden kirkastamiseen. 

 Alkuvoimaa-liikuntaohjeet UUTUUS! 

- Alku sisältää nyt myös oman "liikuntapiirakan", jonka pohjalta voit rakentaa mieleisesi treeniviikon
- Alku-ohjelma sopii loistavasti sinulle, joka aloitat liikunnan kokonaan alusta tai tauon jälkeen 
- saat valmiita treeniohjelmia, joissa on huomioitu etenkin liikkuvuus ja lihaskunto  
- mukana myös kahvakuulatreenit! 
- Liikunta ei ole "pakollinen" osuus, vaan vahva suositus. Voit ns. laihtua ilman liikuntaa 

Kaksi reseptiopasta, joka sisältävät herkullisia reseptejä (osa on vegaanisia)

• Viikkokirjeet tärkeistä aiheista kahdeksan viikon ajalle 

Valmentajien ja yhteisön jatkuvan tuen 

Pääset mukaan iloiseen yhteisöön eli suljettuun Facebook-ryhmään, jossa valmentajat ovat päivittäin läsnä. Saat neuvoja, tukea ja tsemppiä muilta osallistujilta!

Hyppää Alkuun onnistumaan! 

Jos haluat lukea lisää, kurkista Alku.fi ja Alku Facebookissa ja Alku Instagramissa

Tukenasi on kaksi valmentajaa:

Kukka Laakso

Kukka on Arenavalmennuksen, Alku.fi®- ja Puretreeni-valmennusten perustaja, valmentaja, kuntokirjailija, kahvakuulakouluttaja sekä kolumnisti. Hän on tehnyt töitä elämäntapamuutosten, painonhallinnan, liikunnan ja hyvinvoinnin parissa yli kymmenen vuoden ajan.

Kukan toimistotyöläisen kuntokirja Nouse ylös! (Kauppakamari) ilmestyi tammikuussa 2015. Hän on kirjoittanut myös elämäntapamuutoksesta kertovan Maanantaisoturit-kirjan (my.book 2011) sekä ollut mukana perustamassa Voimakatu 6 -painonnostosalia. Lue blogia kukkalaakso.com tai tutustu Kukan Kauneus&Terveys-lehden vanhaan blogiin

Ota yhteyttä: kukka@alku.fi

Jussi Jaurola

Jussi on ravinto- ja voimaharjoitteluvalmentaja (Trainer4you: Ravintovalmentaja, FAF Personal Trainer), joka vastaa valmennusten ravitsemusohjeista ja -asiantuntemuksesta.

Jussin valmennusfilosofia pohjautuu Helsingin yliopiston ravitsemustieteiden perusteiden, Precission Nutritionin, Institute of Integrative Nutritionin, lukemattomien koulutusten ja seminaarien lisäksi tutkittuun viimeisimpään tietoon sekä asiakkaiden kokemuksiin. Jussi on tehnyt paljon valmennustyötä myös yritysten sekä urheilijoiden parissa.

Ota yhteyttä: jussi@alku.fi

 

Hinta:
89,00 €
(sis. ALV 24.0%)