Kokemuksia | Arena

Kokemuksia

Alku on hieman erilainen laihdutusvalmennus. :) Me painotamme hyvinvointia, ja suurikin painonpudotus tulee usein tämän seurauksena. Meillä on ollut tuhansia osallistujia – lue tästä kokemuksia!


 

”Alkua voin täydestä sydämestä suositella.” – Minna

 

”Mielekästä Alussa on tasaiset ateriakoot ja selkeä ateriarytmi. Kärsin migreenistä ja tällaista ateriarytmiä noudattamalla olen päässyt kohtauksista pitkälti eroon, hormonaalista migreeniä lukuunottamatta. Ja kasvisten ja vihannesten määrä! Ihanaa! Myös kolesteroli on laskenut viitearvoihin! Vaikeaa? Tässä ei mikään!” – Emma, -29 kg



“Neljä kuukautta Alkua, -11 kg. Lähtötilanteessa (kuukausi synnytyksen jälkeen) oli jäljellä puolet raskauskiloista, nyt on enää muutama ennen raskautta kasattu stressikilo karistettavana. Päivääkään en ole ollut nälässä!Niin ja Alku EI OLE mikään dieetti, jolla sotkee aineenvaihdunnan ja rikkoo kilpirauhasen ja mitä lie. Se on aidosti elämäntapa.”
– Minna, -11 kg



“Ihanaa! Enpä voi sitä muuten kuvailla. Keski-ikäisen aamu naamaturvotus on poissa, herään virkeänä ja energiaa riittää koko päiväksi. Uni on myös hyvää. <3
Annoitte tosi hyvät työkalut onnistumiseen. Olen siis enemmän kuin tyytyväinen, kiitos siitä teille!” Pauliina, -12 kg



”Kaikkea olin ehtinyt jo kokeilla, mutta tämä kolahti heti. Olen aina kärsinyt huonosta ja todella rasvaisesta ihosta. Pari päivää aloittamisen jälkeen olin jo huomaavinani, että kasvojen iho näyttää paljon paremmalta mitä ennen, finnit olivat vähentyneet huomattavasti.

Ai niin, ja olenhan tässä sivussa saanut 7 kg painoa pois. Tämä on ollut erittäin iso positiivinen yllätys, koska hyvän ja energisen olon lisäksi olen löytänyt paljon uusia makuja. Tuntuu ihmeelliseltä, miten ruokavaliomuutos voi vaikuttaa myös mieleen. Olen nykyään huomattavasti positiivisempi ja jaksan paljon enemmän. Siitäkin ovat ystävät sanoneet, ja huomaan sen itsekin.” – Veera, -7 kg


Anne, -10 kg. ”Alkua on helppo toteuttaa!” Lue koko tarina.

anne_alku

Minna, -11 kg. ”Päivääkään en ole ollut nälässä!” Lue koko juttu.

minna_alku 3

Veera, -7 kg ja iho kuntoon. Lue, miten!

veera_alku

Taru, -23 kg Lue: Tarun upea muutos!

taru 08.58.31

Mira, kahdeksan viikkoa, -10 kg.

mira

Noora, kolme kuukautta ja -12 kg.

noora

 


FB

 


 

“Olen ollut mukana niin monessa valmennuksessa, etten pysy enää laskussa. Olin jo luovuttamassa huonon vatsani ja vararenkaani suhteen, kunnes päätin kokeilla uutta Alkua. Aivan uskomaton! Kilot sulaa, vartalo kiinteytyy, iho hehkuu ja koko nainen nuorenee! Eikä ole edes liikunnan määrää lisätty. Kiitos Kukka, Sami& co! Mullakin on uusi elämä! <3” – Tuija


“Me aloitettiin isännän kanssa yhdessä, nyt molemmilta – 16 kg! Olen laihduttanut monenlaisilla kuureilla, eikä ne ole pitkälle kantaneet, koska ovat laihdutuskuureja. Nyt tiesin heti, että tätä voi jatkaa loppuelämän. Mieheni katseli ruokiani ja kiinnostui, koska se oli niin herkullista ja helppoa. Tuloksia alkoi heti tulla.” – Mimmu, -16 kg

Teemu, puolitoista vuotta, -60 kg. Lue: Teemun elämäntapamuutos

teemu_aurajoki


“Alkuun liittyminen oli paras päätös vuosiin!! Olen ollut mukana lukuisissa valmennuksissa ja erilaisilla kuureilla. Nyt kerrankin jotain aivan muuta, jota voin noudattaa loppuelämäni ja tärkeintä on sallivuus! Samalla, kun Alku on itsesään kannustava, positiivinen ja salliva, hyväksyvä foorumi, huomaan itsekin olevani itselleni armollisempi.

Voin paremmin kuin vuosiin. En tuijota enää vaakaa tai pidä liikuntapäiväkirjaa, puhumattakaan kalorilaskureista! Olen löytänyt kokonaan uuden makujen maailman ja ruoanlaitosta on tullut intohimoni. Jos jotain negatiivista yritän löytää, niin virtaa riittää nyt valtavasti eikä väsymyksestä ole tietoakaan!” – Heli


“Muutokset on olleet aivan huikeita. Painoa on tippunut kilo per viikko ja turvotus katosi jo ekan viikon jälkeen. Yllättävintä on ollut makeanhimon puuttuminen. Olen aina ollut suklaa-addikti.

Luulin, että ruokatottumuksen muutos on vaikeaa ja että ruoanlaitttoon ja kauppalistan suunnitteluun tuhlaantuu hirrrveästi aikaa mutta hyvin suunniteltu on jo puoleksi tehty ja kun on selkeät ohjeet mitä seurata niin helppoahan se sitten on ollutkin! ja hyvin palkitsevaa! Sain omalääkärinikin kiinnostumaan tästä painonhallintaohjelmasta.” – Tytti


”Olo on upea. Kuusi kiloa on jo tähän mennessä menetetty! Tämä ”dieetti” oli joka pennin arvoinen, enkä oikeastaan edes näe tätä dieettinä, vaan uusien ruokailutottumusten opetteluna. Edelliseen painonpudotukseen verrattuna tämä kokemus on ollut ruusuilla tanssimista.” – Inka

 

“Mieletön fiilis ja olo on huikea. Turvotus on tipotiessään, vatsavaivat ovat historiaa ja sokerihimo on hävinnyt. Painoa on tippunut yllätyksekseni 2 ekan viikon jälkeen 4 kg.” – Anne



”Tämä on varmasti maailman helpoin tapa parantaa olotilaa ja tiputtaa painoa. Aiemmin vaivannut turvotus on hävinnyt tehokkaasti. Energiaa riittää vaikka olen ikävä kyllä syönyt välillä vain kahtakin ateriaa päivässä. Näläntunnetta ei vain tule ja vaikka tulee olen sitäkin oppinut sietämään. Makeanhimo on hävinnyt kokonaan. Isoin kiitos tuli kaverilta, jota en ollut nähnyt toviin: ”En tiedä johtuuko ruokavaliosta vai mistä, mutta sä näytät helvetin hyvältä”.
– Katja

 


”Atooppiselle iholle aivan balsamia! Mulla ei valehtelematta ole koskaan ollut iho näin hyvässä kunnossa. Ruokavaliosta on varmasti apua muillekin atoopikoille, suosittelen tätä.” – Hanna


”Muutos on ollut huima. Iho voi paremmin, pienet epäpuhtaudet ovat poissa. Olo on energinen, ja kiireen keskelläkin huomaan hymyileväni. =) Salilla olen saanut lisätä treenipainoja. Kroppa on tiivistynyt sillä vaatteet eivät purista ja seuraavaksi täytyykin suunnata vaateostoksille pienempiä hakemaan. Upeaa huomata miten loppujen lopuksi pienillä asioilla on niin suuri merkitys!

Vatsavaivat taakse jäänyttä elämää. Ihanaa kun vatsa ei ole enää päällimäisenä ajatuksissa, ei turvota eikä kipuile! Lihaksiakin on alkanut piirtyä paremmin esiin.” – Soile


”Kaikki muu on helppoa noudattaa paitsi säännöllisyys on vähän niin ja näin. Lauantaisin on ollut juhlia ja niissä olen herkutellut kohtuudella. Silti eron huomaa ja ostin eilen uudet bikinit!! Myös vatsa on tyyni ja rauhallinen. Tätä rutiinia voi jatkaa pitkään!” – Mirja

 


 

Lue lisää Alku-valmennuksen onnistumisia ja kokemuksia Arenan sivuilta!

 

Voiko laihtua nopeasti ja pysyvästi?


Voi! Kun luet alkulaisten onnistumisia ja kokemuksia, saatat yllättyä, miten paljon hyviä vaikutuksia Alku-valmennuksella on. Moni aloittaa valmennuksen haluten laihtua vaikkapa viisi, 10 tai 15 kiloa, mutta lopulta onnistunut painonpudotus onkin vain iloinen bonus kaiken muun hyvän ohella!

Alku ei ole vain laihtumista, vaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Haluaisitko itse kokea saman? Tule mukaan! Tästä linkistä voit lukea lisää kommentteja. 

Ehkä kaikki mitä tarvitset, on uusi Alku?

“Olen ollut mukana niin monessa valmennuksessa, etten pysy enää laskussa. Olin jo luovuttamassa huonon vatsani ja vararenkaani suhteen, kunnes päätin kokeilla uutta Alkua. Aivan uskomaton! Kilot sulaa, vartalo kiinteytyy, iho hehkuu ja koko nainen nuorenee! Eikä ole edes liikunnan määrää lisätty. Kiitos Kukka, Sami& co! Mullakin on uusi elämä! <3” – Tuija

“Kaikki on mennyt helposti, vaikka en ole noudattanutkaan ohjeita orjallisesti. Terveyshyödyt on hyvät, myös terveystarkastuksen mukaan.” – Timo, - 20 kg, 13 viikkoa

“Me alotettiin isännän kanssa yhdessä, nyt molemmilta – 16 kg! Olen laihduttanut monenlaisilla kuureilla, eikä ne ole pitkälle kantaneet, koska ovat laihdutuskuureja. Nyt tiesin heti, että tätä voi jatkaa loppuelämän. Mieheni katseli ruokiani ja kiinnostui, koska se oli niin herkullista ja helppoa. Tuloksia alkoi heti tulla.” - Mimmu ja mies

“Olen ollut mukana Alussa ihan alusta asti. Osallistuin Alkuun erittäin epäillen. Kaikki mahdolliset nettivalmennukset ja muut kuurit oli kokeiltu ja epäonnistuttu. Edellisestä yrityksestä koko kroppa vielä aivan sekaisin ja luuseriolo oli vallalla. Ajattelin, että pieleenhän tämäkin kuitenkin menee, koska minä en vain pysty siihen. Olen ruma, lihava ja saamaton läski. Tähän asti laihtuminen on tarkoittanut nälkäkuuria, rahkaa, salaattia ja jokapäiväinen pakkoliikunta.

Ensimmäisen viikon ohjeet luettuani olin jo vähän positiivisemmalla mielellä. Tiedossa ei ainakaan ollut nälkäkuolemaa. Kun aloin syödä ohjeiden mukaan, muutamassa päivässä aiemmin todella ikävästi oireillut vatsani rauhoittui. Verrattuna aiempaan turvotukseen ja vatsan ”pörinään” tilanne oli uskomattoman vapauttava. Sen lisäksi energiatasot nousivat ja iltapäivän päiväunet saattoi jättää pois. Ensimmäistä kertaa vuosiin nukuin kokonaisen yön - ja se jos mikä muuttaa ihmistä. Uni. Nyt nukun huomattavasti paremmin. Hiustenlähtö loppui, iho muuttui sileämmäksi ja muutenkin olo parani.

Minä en ole punninnut itseäni, koska minulle on nyt tärkeintä hyvä olo ja kun se on kunnossa, tulee muut asiat perässä. Ennen ravasin vaa’alla päivittäin ja hermoilin painon kanssa, nyt se tuntuu sivuseikalta. Parasta Alussa on se, että tässä opetellaan asioita koko loppuelämää varten, eikä vain muutamaksi viikoksi. Tässä ei myöskään lynkata heti, jos on tehnyt hieman vääriä valintoja, sitten vaan jatketaan oikealla tiellä taas.

Alku on kyllä parasta, mitä olen pitkään aikaan tehnyt. Kiitos. <3” – Mari H

“Olen yli 10 vuotta taistellut suolisto-ongelmien kanssa. Jatkuva turvotus ja vatsakivut ovat vaivanneet liikunnallisesta aktiivisuudesta ja terveellisestä ruokavaliosta huolimatta. Lääketieteestä en ole apua vaivaan saanut. Lisäksi olo on jatkuvasti ollut voimaton ja ajatukset pyörineet ruuan ympärillä. Syöminen on ollut kaikkea muuta kuin rentoa ja nautintoa tuottavaa.

Nyt, Alun jälkeen, turvotus on poissa. Energiaa riittää vaikka muille jakaa, ja samalla huomaan vyötärölle kertyneen rasvakerroksen kutistuvan. Myös ihon kunto on selkeästi parantunut ruokavaliomuutoksen myötä. Parasta on kuitenkin ruokailun rentous ja mielitekojen väheneminen. Vatsansa saa syödä täyteen hyvää ruokaa ilman jatkuvaa tarkkailua ja huonoa omatuntoa. Herkuttelukin onnistuu terveellisesti. Tämä on elämäntapa.” ? - Sule

“Alun myötä olen ymmärtänyt ja sisäistänyt sanan: ”elämäntapa”.
Elämän tapa – elämäni tapa.
Se ei voinut enää jatkua samana kuin 37 vuotta olen tehnyt.
Alku valmennus on nimensä mukainen: kaiken uuden alku.” – Ruskaneito

“Olen onnellinen. Elämä hymyilee, niin minäkin. Olen aloittanut elämäni viimeisen uuden alun, muuta en todellakaan tarvitse. Olen ymmärtänyt, että hyvinvointini on elämäni ykkösprioriteetti: kun pidän huolta itsestäni, kaikki muu loksahtaa kohdalleen itsestään. Alkuruoka on parasta mielelle ja keholle, en enää tunne halua syödä mitään muuta. Haluan jokaisen ruokailun olevan kunnianosoitus keholleni. Alkuruoka, riittävä uni, kiitollinen ja positiivinen elämänasenne ja liikunnan ilo ovat kuin onnen avaimet käsissäni. Kiitos uudesta Alusta.” – Iina

Lisää energiaa ja hyvää oloa

“Muutokset on olleet aivan huikeita. Painoa on tippunut kilo per viikko ja turvotus katosi jo ekan viikon jälkeen. Yllättävintä on ollut makeanhimon puuttuminen. Olen aina ollut suklaa-addikti.

Luulin, että ruokatottumuksen muutos on vaikeaa ja että ruoanlaitttoon ja kauppalistan suunnitteluun tuhlaantuu hirrrveästi aikaa mutta hyvin suunniteltu on jo puoleksi tehty ja kun on selkeät ohjeet mitä seurata niin helppoahan se sitten on ollutkin! ja hyvin palkitsevaa! Sain omalääkärinikin kiinnostumaan tästä painonhallintaohjelmasta.” - Tytti

“Alkuun liittyminen oli paras päätös vuosiin!! Olen ollut mukana lukuisissa valmennuksissa ja erilaisilla kuureilla. Nyt kerrankin jotain aivan muuta, jota voin noudattaa loppuelämäni ja tärkeintä on sallivuus! Samalla, kun Alku on itsesään kannustava, positiivinen ja salliva, hyväksyvä foorumi, huomaan itsekin olevani itselleni armollisempi.

Voin paremmin kuin vuosiin. En tuijota enää vaakaa tai pidä liikuntapäiväkirjaa, puhumattakaan kalorilaskureista! Olen löytänyt kokonaan uuden makujen maailman ja ruoanlaitosta on tullut intohimoni. Jos jotain negatiivista yritän löytää, niin virtaa riittää nyt valtavasti eikä väsymyksestä ole tietoakaan!”- Heli

“Lähdin mukaan, koska halusin päästä eroon ainaisesta turvotuksesta ja väsymyksestä. Se mitä olen tästä nyt neljän viikon aikana saanut on kuitenkin jotain niin paljon parempaa! Unenlaatu parani heti ensimmäisellä viikolla ja ensi kertaa vuosiin olen aamuisin oikeasti virkeä hyvin nukutun yön jälkeen.

Kiloja on tippunut vaikka pudotettavaa ei juuri ollut. Parasta on kuitenkin ehdottomasti muutos, joka on käynyt pääni sisällä. Monta monta lukkoa on auennut ihan itsestään ja tulevaisuus vaikuttaa valoisalta. En ikinä olisi uskonut että ruokavaliolla voi olla näin suuri kokonaisvaltainen merkitys henkiseen hyvinvointiin. En voi kiittää tarpeeksi, kiitos!” – Emmi

“Ensimmäistä kertaa tuntuu, että ei ole pakko. Voin valita, teenkö nämä asiat itseni hyväksi vai jatkanko muuta tyyliä – ikinä ei ole ollut näin helppo valita. Kukaan ei sano, että et voi, pysty tai osaa, vaan jopa minä itse tiedän, että voin, pystyn ja osaan tämän jälkeen huolehtia itsestäni paremmin. Se on tärkeintä, ja heijastuu jo tapaani olla suhteessa muihin, olla äiti, vaimo, ystävä. Ja vasta toiseksi tulee ne mukavat bonukset: -4,5 kg parissa viikossa, mahtavan makuinen ruoka joka päivä lautasella ja keveä jalka lenkkipolulla!” – Reija

“Mä oon ihan fiiliksissä! Olen nyt tajunnut, että alku on ihan paras! Alku ei vaadi mitään, ei tuomitse, ei syytä. Ei tarvita aamuaerobisia tyhjällä vatsalla, ei jokapäiväistä salitreeniä eikä juoksulenkkejä, ei ole mitään pakkoa. Alku on lempeä, kannustava ja antaa mahdollisuuden meille jokaiselle edetä omaa tahtiaan ja omaa polkuaan. Ei huonoa omaatuntoa, ei itseinhoa, vaan iloa pienestäkin onnistumisesta ja uudesta suunnasta elämässä Kiitos Kukka ja Sami. Kiitos mieletön alkuyhteisö! Teistä kaikista saa alkuvoimaa! “ – Anzeli

“Alku minun loppuelämäni! Lähdin mukaan alkuun luettuani sen olevan maidoton ja viljaton ja koska kaikki mahdolliset laihdutuskuurit ja ruokavaliot oli jo läpikäyty ilman lopullisia hyviä tuloksia, niin mitä nyt yksi valmennus enää haittaisi? Kävipä ilmi, että se oli elämäni paras päätös. Jo parin ensimmäisen päivän jälkeen turvotukset olivat poissa ja vatsalla oli hyvä olla. Ei enää turvotusta tai kipua. Ainoastaan hyvää ruokaa ja mieltä. Ruokavalio on tehnyt niin hyvää myös sielulle ja se näkyy kohta neljän viikon tullessa täyteen myös ulospäin. Olo on rauhallinen kun tiedän tekeväni hyvää itselleni valinnoillani. Ja tuossapa avain, ne ovat minun valintojani, ei jotain mitä joku toinen käskee tehdä. Ja on ollut niin mahtavaa tutustua kaikkiin ihaniin alkuihmisiin <3 “ – Tuija

Tiputettuja kiloja

"-12 kg ja grammat päälle ... Alku on ehkä parasta, mitä olen elämässäni saanut aikaan." - Tiina

“Olen todella tyytyväinen Alkuun. Ruoan kanssa kun työskentelen, tämä on ainoa missä oikeasti on hävinnyt kilot ja fiilis on muutenkin mahtava. Alku on helppo. Ja se, että tuloksia syntyy nopeasti, auttaa jatkamaan. Energiaa riittää eikä ole yhtään nälkä, kun pitää kiinni ruoka-ajoista. En luopuisi tästä mistään hinnasta!!! Alku on minun loppuelämäni.” – Mira, 10 kg, 8 viikkoa

"89 euroa ei tuntunut kovin kummoiselta satsaukselta, joten tartuin siihen. Painoin 101,8 kiloa. Paino alkoi tippua huimaa vauhtia ja olo koheni. Vireystaso muuttui totaalisesti: herään pirteänä, maha toimii, ei turvota ja kremppaa. Alku oli se toivottu loppusysäys, joka antoi hyvät ruokaohjeet, mahtavan vertaistuen ja asiantuntevat ammattilaiset avuksi. Painoa on tippunut kolmessa kuukaudessa 14,6 kg." - Satu, - 15 kg, 12 viikkoa

“ALKU – niin todellakin uuden ALKU. En ole pitänyt itsestäni, en siitä miltä näytän ja miltä minusta tuntuu. Olenko jonkun toisen kropassa? En minä ole tällainen. En! En hyväksy tätä! Taistelin kaikin keinoin vastaan, olin myös syömättä, koska ruokahan se on kaiken pahan alku. En enää hallinnut tilannetta – tuntui ettei mikään auta.

Epätoivo, itseinho, masennus? Erään ystävän vinkistä luin Samin kirjoituksen rahkasta ja raejuustosta – sieltä se ajatus lähti. Voiko olla mahdollista – syödä terveellisesti hyvää ruokaa ja samalla ”bonuksena” pudottaa painoa? Eeeei – kyllä tässä joku koira on haudattuna! No kun ei ole!

Järkevää painonhallintaa. Pian neljä viikkoa Alkuihmisenä takana ja 5,6 kg kevyempänä, energisenä, hyväntuulisena, terveempänä, onnellisena, Minulla on aarre, josta en halua eikä tarvitse luopua, ALKU <3 Mun juttu (ja monen muun Alku-ihmisen)! <3” – Tarja

“Monta vuotta olen laihduttanut ja silti vaan lihonut. Alku on vapauttavan helppo ruokafilosofia, joka on antanut minulle virkeyttä ja energiaa sen lisäksi, että paino on reilussa kolmessa viikossa pudonnut 4 kg. Aterioiden koostaminen on helppoa, eikä nälästä tarvitse kärsiä. Aivan mahtavaa on se, että Alun myötä olen päässyt irti sokerista ja kevytkola-addiktiostani ilman mitään tuskia ja mielitekoja. Jos rakastaa itseään, niin tätä ei voi kuin jatkaa…” - Anja

Jotain yllättääväkin

“On melkein harmillista, että tämä gluteeniton ja maidoton ruokavalio on tällä hetkellä muotidieetti, sillä olen näiden muotivirtausten suhteen vastarannan kiiski enkä siten haluaisi tehdä samoin kuin muut. Tämän ruokavalion edut ovat kuitenkin niin ilmeiset ja kiistattomat, että on ollut pakko myöntää itsekin, että tämähän toimii.

+ Sokerista on helppoa pysytellä erossa
+ Olo on virkeä ja mieliala on pysynyt reilusti positiivisen puolella!
+ Ihon kunto on selkeästi parantunut. Pikkunäppylät kasvoissani ovat lähestulkoon hävinneet. Olen ihmeissäni, sillä yhteiseloni näppylöiden kanssa on kestänyt about 25 vuotta. Iho on muutoinkin kirkastunut, mitä en pidä lainkaan huonona sivuvaikutuksena. 
+ Vatsa toimii
+ Selluliitti on vähentynyt.

Tärkeintähän tässä on myös se, että ei ota liikaa stressiä siitä, mitä voi syödä ja mitä ei voi syödä. Päälinjoja on toki hyvä noudattaa, mutta ohjeiden pilkuntarkka noudattaminen voi muodostua liian haastavaksi. Itsekin pyrin ainakin toistaiseksi syömään ohjeiden mukaisesti, mutta erikoistapauksissa voin myös joustaa.” – Sisublogi

“Aloitin hyvin skeptisenä Alkutaipaleeni. Sillä asenteella, että katsotaan nyt taas nämä kuusi viikkoa… saadaan muutama kilo pois ja jouluksi taas possukunnossa etsitään uutta keinoa laihtua. Pelotti ja ahdisti jo valmiiksi.

Neljä päivää Alkutaivallusta, ja huolien pilvet alkoi häviämään horisontista. Mieli keveni kilpaa kilojen kanssa. Yöuni parani kuin taikaiskusta. Nukahdin heti sänkyyn päästyäni ja nukuin aamuun saakka. Herään virkeänä ja usein ennen kellon soittoa.

Ero entiseen on huomattava: ilo ja energisyys on palannut elämääni. Ennen mikään ei tuntunut miltään, nyt elämä tuntuu, näkyy, maistuu ja tuoksuu! Halu liikkua palasi takaisin.

Kolmen viikon aikana katosi 8,6 kg kuin itsestään. Ilman hikitreenejä, jopa ilman mitään liikuntaa ja ilman nälkää. Makeanhimo ja muut mieliteot ovat historiaa.

Minun ei tarvitse kieltäytyä mistään. Olen vapaa tekemään hyviä, oikeita valintoja jotka sopivat juuri minun kropalleni, juuri minun elämääni. Tämä on uusi elämäntapa, jota haluan jatkaa. Tavoitteeni oli painonpudotus, mutta se on enää yksi plussa kaiken muun joukossa. Tärkeintä on mielen ja kehon hyvinvointi.” – Anne, - 15 kg , 12 viikkoa

“Olen onnellinen, että olen löytänyt tämän ohjelman, sillä koen tämän sopivan minulle niin hyvin. Eniten pidän siitä, että entisenä suursyömärinä opin oikean annoskoon koostamisen jalon taidon. Silti minulla on runsaasti vaihtoehtoja sen koostamisen suhteen ja aineet löytyvät niin halutessani pienen paikkakuntamme kaupasta tai voin hakea isommasta kaupungista ”spesiaalimpia” aineksia niin halutessani.” - Emilia
“Yritin miettiä mikä olisi parasta mitä alku on tuonut mukanaan. Se ei ole tähän mennessä saavutettu 3 kg painonpudotus, se ei ole parantunut vireystaso, se ei ole selluliitista silottuneet reidet, se ei ole terveellisempi ruokavalio, se ei ole se, että uskallan ja osaan kokeilla enemmän juttuja keittiössä, se ei ole se, että käytän monipuolisemmin kasviksia ja olen tutustunut uusiin juttuihin, se ei ole unenlaadun paraneminen, se ei ole alku-ryhmän hyvä henki… Vaan se on se, että kun kävelen kotona peilin ohitse, niin en joka kerta mieti, että ”Onpa tuo paksu! Onpa tuolla iso maha!” Nykyään peilin ohi kävelee itsevarmempi nainen, joka hyväksyy pienen mahamakkaransa ja iloitsee siitä, että pystyy kävelemään virkeänä, elinvoimaisena ja kauniina peilin ohitse hymyillen itselleen peilin kautta. <3” – Janna

“Lähdimme mieheni kanssa yhdessä Alkuun mukaan. Kumpikin olemme pitkään kärsineet erilaisista vatsavaivoista, johon ensisijaisesti haimme Alusta apua. Nyt melkein 4 viikon jälkeen Alku on kyllä lunastanut lupauksensa ja paljon enemmänkin. Vatsavaivat ovat kadonneet, aamulla herää paljon virkeämpänä ja yöt nukkuu levollisemmin, ihon kunto on parantunut huomattavasti ja painokin lähtenyt mukavaan laskuun. Aloittaessa hieman epäilytti miten voi näin rajoitetulla ruokavaliolla elää, mutta muutaman ruoka-aineen poistaminen onkin lisännyt ruokavalioomme hirveän paljon uusia tuttavuuksia.

Aiemmin laihduttaessa olen ollut itselleni hyvinkin ankara ja pienet lipsahdukset on tuntuneet kaatavan koko maailman. Nyt kun tiedän että runko on kunnossa, voin sallia itselleni välillä jotain poikkeuksia tuntematta siitä minkäänlaista syyllisyyttä. Parasta tässä onkin kokonaisvaltainen hyvä olo, niin fyysisesti kuin psyykkisesti!” – Milla

“Oon jotenkin hämmentyny tän valmennuksen vaikutuksesta. Olen reilu parikymppinen, urheilullinen ja normaalipainoinen, ja toivoin saavani apua valmennuksesta lähinnä vatsa- ja suolistovaivoihin. Apua onkin tullut mutta suurin anti tähän asti on ollut oivallus, ettei syömisen ja liikkumisen tulisi olla suorittamista. Ihanaa kun on oppinut kuuntelemaan omaa kehoa ja antamaan sille armoa. Innolla odotan mitä tuleman vielä pitää! “– Milli

“Löysin valmennuksen ihan sattumalta. Niin monta eri ”ihmedieettiä” kokeilleena minun ei ollut hankala tehdä päätöstä ryhtyäkseni tätä kokeilemaan. Tutustuttuani ohjelmaan tarkemmin huomasin sen, että tässähän on kyse muustakin kuin pelkästä painonpudotuksesta. Joskohan tämän avulla pääsisin eroon ainaisista vatsavaivoista ja astmaoireilusta. Aluksi minua epäilytti, sillä aiemmat tiukat dieetit ovat laittaneet lujille sekä aiheuttaneet stressiä tiukilla ruoka- ja liikuntaohjeistuksillaan, mutta ikinä en ole saanut aikaiseksi pysyvää muutosta.

Mutta miten kävikään. Reilut kolme viikkoa takana ja painoa on lähtenyt jo 4,5kg. Turvotus on hävinnyt, enkä ole enää kuullut ”Ai, teillekö on perheenlisäystä tulossa?” -kysymyksiä. Salilla ja jumpissa jaksaa eri tavalla, eikä enää tunne olevansa se takarivin valas. Eikä liikunnasta tarvitse stressata, kun tietää että sitä on sallittua harrastaa silloin kun itsestä tuntuu siltä (ei ole siis pakko ajatella 3x sali + 3x aerobinen /vk yhtälöitä).

Itsetunto on parantunut huomattavasti tämän myötä. Henkinen puoli on tosi isossa osassa, Tuntuu että energiaa on työpäivän jälkeenkin vaikka muille jakaisi. Enää ei tee mieli ainoastaan kaatua sohvalle. Yötkin nukun hyvin. Ja sokerina pohjalla: uusi intohimoni ruuanlaitto! En ole koskaan ollut mikään kokki kolmonen, ja ruuanlaitto on jäänytkin lähinnä mieheni harteille. Mutta nyt..! Raaka-aineet on mitä parhaita, enkä yhtään koe että olisin jollakin dieetillä, vaan pikemminkin opettelen uutta, ihanaa ja terveempää tapaa elää. Olen tutustunut niin moniin ruoka-aineisiin, joista on tullut heti lemppareitani. Tuntuu että vain mielikuvitus on rajana siinä, mitä näistä aineksista voi tehdä. Ja suklaa.. ah. Olen aina pitänyt tummasta suklaasta ja ollut muutenkin varsinainen suklaaholisti. Ihana on ollut tietää, että raakasuklaa on sallittujen listalla, ja juuri siksi tämä onkin ihanaa kun tietää että välillä saa herkutella ihan sallitusti ilman omantunnontuskia.

Ja sitäpaitsi raakasuklaa on mennyt jo mieltymyksenä ohi tavan suklaasta. Ja ps. meitä tosiaan on aivan mahtava porukka!” - Sanna